7-Tage-Atemkurs: Maximiere deine Performance & Regeneration durch Neuroathletik

Warum dieser Kurs?
Du atmest ca. 25.000-mal am Tag. Jeder Atemzug signalisiert deinem Gehirn entweder „Sicherheit“ (Leistung frei) oder „Gefahr“ (Leistung drosseln). Wir zeigen dir, wie du dieses Signal kontrollierst.
  • Individuell: Du lernst, wie deine Atmung funktioniert. Wir nutzen das Prinzip „Test, don’t guess“, damit du nur Übungen machst, die bei dir sofort wirken.
  • Leistungsstark: Verbessere deine CO₂-Toleranz für mehr Ausdauer und eine effizientere Sauerstoffnutzung.
  • Schneller regenerieren: Aktiviere gezielt dein Nervensystem, um Verletzungen vorzubeugen und Stress abzubauen
Teste Tag 1 komplett kostenlos!

Finde in nur 15 Minuten heraus, wie dein Gehirn deine Leistung drosselt und wie du sie mit der richtigen Atmung sofort freischaltest.

Dein 7-Tage-Plan (je 10–15 Min.)
  • Tag 1 (GRATIS): Die Basis & deine persönlichen Beweglichkeitstests.
  • Tag 2: Finde deine individuelle Atmung (Dosis, Typ, Kontext).
  • Tag 3: Atemmechanik & Brustwirbelsäulen-Mobilisation.
  • Tag 4 & 5: Die Rolle von Gleichgewicht und Augen für deine Atmung.
  • Tag 6: CO₂-Toleranz-Training für maximale Ausdauer.
  • Tag 7: Das Zwerchfell als Kraftzentrum stärken.

Course plan

Willkommen im Kurs
Trainingsmaterial
Tag-1
Tag-2
Tag-3
Tag-4
Tag-5
Tag-6
Tag-7
Abschluss Lektion